朋友们，是不是觉得这个马年的春天，有点“表里不一”？
日历上明明写着丙午马年新春，万物生发，可早晚那股子小风一吹，还是让人忍不住一哆嗦。尤其是前阵子那场倒春寒，好家伙，直接给不少朋友来了个“下马威”。
年后复工，总感觉身体不得劲，说累吧也没干啥重活，可就是乏乏的，提不起精神，像是被一层湿嗒嗒的旧棉被裹着，浑身不通泰。
不过别急着给自己扣“体虚”的大帽子然后乱补一气。很多时候，这未必是“没油了”，而是身体里有些“陈年老寒”在作怪。
第
1
点
—The First—
气血被身体冻住了
你可以把身体想象成一个房间，这些积累的寒气，就像房间背阴、照不到太阳的角落，潮湿又阴冷。气血走到这里就被“冻”得运行不畅，各种小毛病自然就冒出来了。
这时候，你非要在屋里生个大火炉（用大热的补药），很可能火没烧旺，反而熏得人头晕眼花，这就是中医常提醒的“虚不受补”。
那怎么办？
我们需要的是一个温和又持久的“小太阳”，能钻到那些阴冷的角落，把寒气慢慢烘走，还不会把屋子点着。嘿，您猜怎么着？春天的大地还真就给我们准备了这么一位“热心肠”——三月里刚冒头的嫩艾草！
第
2
点
—The Second—
三月一把阳气草
民间老话说“家有三年艾，郎中不用来”，夸的是陈艾。
但你可能不知道，这初春的嫩艾，才是艾草一生中“补阳通窜”之力最温和、也最“好说话”的时候。它就像个充满干劲儿又懂礼貌的年轻人，能量足，但懂得循序渐进，身体更容易接纳。
古籍《本草从新》是这么夸艾叶的：“生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……”
简单地说这家伙，自带纯阳属性，像个不知疲倦的暖流快递员，能顺着全身所有的经络通道（十二经）送货上门，专门对付最深、最顽固的寒湿“老赖”，顺便还能把咱们快要见底的阳气“KPI”给拉回来。
如果说冬天的寒冷是“敌军大举入侵”，那春天用嫩艾草，就是派出一支“奇兵”，帮咱们安静地打扫战场、修复家园，把敌人留下的湿冷寒气彻底清出去。
第
3
点
—The Third—
艾草加蛋，充足阳气
这宝贝嫩艾草，怎么“吃”进肚子才能效果最大化呢？今天不整那些复杂的，就推荐一道传承了千百年的“懒人神仙方”——艾叶荷包蛋。
这方子简单到没朋友，但讲究一个“药借食力，食助药威”，能把艾草的阳气，平和地送达到身体最需要的边疆哨所。
“厨房小白”也能搞定的做法：
艾叶认真洗干净。如果是干艾叶，可以先用开水焯烫一下，能去掉一部分苦味，口感更友好；
小锅加两碗清水，放入艾叶，煮开后别关火，调成小火，让它咕嘟个5分钟。这一步是让艾叶的“精华”充分释放到汤里，汤色会变成好看的黄绿色；
把火调到最小最小，让水面保持将沸未沸、只有小泡泡的状态；
然后，轻轻地、温柔地打入鸡蛋，做成荷包蛋。一定要用小火慢煮，这样才能保证鸡蛋又嫩又滑，艾草的“药力”也能像慢炖一样，丝丝入味；
等荷包蛋定型成型后，根据你的口味，加入红糖或者红枣，再一起煮个3-5分钟，让甜味融进汤里，就可以关火享用啦！
第
4
点
—The Fourth—
为啥非得是荷包蛋水煮蛋行不行？
这里头有点中医“小心机”。在中医看来，鸡蛋本身也是个平衡体：蛋黄属阴，蛋清属阳，整个蛋就是阴阳调和的小宇宙。
做成荷包蛋，艾草汤的阳热之气能更充分地包裹、渗透进鸡蛋里。吃下去后，这个“载着满满阳气的小船”，能更顺利地被我们的脾胃“码头”接收和运化，不会觉得沉甸甸地“顶”在胃里。很多脾胃功能偏弱的朋友反馈，吃荷包蛋确实比吃煮鸡蛋感觉更舒服、更好消化。
坚持一周吃上那么1-2次，把它当作春天送给自己的“温和扶阳小甜点”，你的身体可能会——
手脚开始有了“自我供暖”的迹象，晚上睡觉，脚底板终于不再是“恒温冰块”了；
小肚子和后腰会觉得有个隐形的“暖水袋”在温着，特别舒服；
早上起床，脸和眼睛的浮肿会减轻，身体感觉轻盈不少；
大便变得规律成形，这是身体在告诉你：里面的寒湿垃圾正在被清理运走；
等到下个月“亲戚”来访，你可能会惊喜地发现，小腹的坠痛感减轻了，经血颜色变得红润起来，吓人的血块也变少了……
春天是升发的季节，也是我们借天时之力，把身体里积攒的“老寒湿”发出去的最佳时机。
与其跟风买各种昂贵的补品，不如留意一下这来自大地的“纯阳礼物”，用一碗朴素的艾叶荷包蛋，给身体内部做一次彻底的“春日暖阳SPA”。
当然啦，最后必须严肃提醒：食疗养生是锦上添花，帮助我们改善亚健康状态，但绝不能替代必要的医疗。
如果你的不适症状长期存在、比较严重，或者你对自己体质不确定，请务必积极咨询专业的医生或中医师，进行辨证论治，获得最适合你个人的调理方案。身体健康是革命的本钱，科学养生，理性就医，才能让我们在这个丙午马年里，跑得更稳、更远、更热气腾腾！
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